学习资讯： 专升本考试的焦虑情绪要如何解决？

    专升本考试的焦虑情绪要如何解决？

    很多学生面对专升本压力很大，有些学生甚至有严重的焦虑，今天我们走到一起看看如何面对和解决这些问题。本网站将每天更新，无论你是文科还是理科，无论你在推广的道路上有任何疑问，本网站可以免费提供问题的答案，有需要的学生可以通过网站右侧的咨询栏提出问题。

    1战胜专升本焦虑情绪

    考生的考试焦虑反映在过分强调考试成绩上。学会缓解学业焦虑，可尝试以下策略：

    01.选择适合自己的目标动机水平，过强或者过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

    02.　　②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

    03.考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

    2克服分散精力

    升级的情绪也会受到注意力不足的影响。学生在最后的阶段难免学习注意力不集中，精力分散，出现上课走神儿、头晕脑胀的现象，可尝试以下克服分散精力的三步控制法：第一步，当出现滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的奴隶。第二步是尽快按照评审计划进行研究。第三步,继续学习,直到完成。

    3摆脱自卑心理

    专升本考试前，有些学生由于几次模拟考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?第一，正确看待自己，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。第二，要认真分析考不好的原因。也许是复习不好，也许是心理紧张，也许是老师提问太难。

刘勖雯|张艳平|林森|邓康尧|林婉晴|郑会英|袁慧|张亚柔|