学习资讯： 2021专升本备考如何安排复习时间？

    2021专升本备考如何安排复习时间？

    2021年专升本的同学们，距离今年的五年制专专升本考试越来越近，基础薄弱的同学不要再用大量时间自学了，要提高效率，赶紧弄清考点、重点！无论你是在愉快地玩耍，还是努力地学习，现在都要根据升本任务，认真做好复习规划。

    近几年，专升本的热度只增不减，报名人数逐年递增。越来越多的小伙伴变身升本党，为了能够金榜题名而奋斗，你要抓紧每一天的五大发展黄金进行学习活动时间，希望我们正在积极备考专升本的你能不负梦想。

    早上6点—7点

    这段时间血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，是一天中第一次最佳记忆时期。

    7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

    例如学生背单词或者一个知识点等内容。

    9点—10点

    在此期间，身体充分兴奋，肝脏已被身体的毒素排出，大脑记忆力强，这是第二好的记忆时期。

    9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

    10点钟：积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，苦痛易消。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，千万不要虚度。

    一句话，上午9-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

    18点-20点

    18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。

    这也是整理笔记的黄金时机。建议我们在白天主要复习知识点，做练习。

    晚上21点

    研究发现，此时是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

    睡前45分钟

    这一阶段适合巩固和加强核心知识点，或侧重于记忆关键信息，如复习笔记、背诵格言等。

    睡前45分钟是一天中最后一个黄金学习时间。

    考生们可以先洗个温水澡，好好放松一下白日里紧绷的大脑，然后利用睡前这45分钟的时间，对一天的学习内容进行温习，取“温故而知新”之效。可别小看这短短的45分钟，用来巩固知识点，记忆关键信息，效率非常高！

    很多小伙伴白天进行复习得很用心，但一到晚上我们就在中国各种“夜生活”中放飞学生自我。当然，劳动与轻松的结合本来是没有错的，但长期如此，错过了睡前45分钟的黄金学习点，复习效果难免打折扣

    那么如何高效利用时间呢？

    1.制定自己的目标

    通过学习阶段，要达到什么水平，什么知识等，在制定学习计划之前应该明确，这些目标应该是明确的，具体的，符合你的实际水平。

    如3000多个英语单词，全都复习一遍需要多少时间？

    如现有的数学分数是90分左右，经过多长时间的复习能达到110分并能保持稳定?

    如果你写下这些具体的目标，并逐步检查，你会看到你已经走了多远，你会为你的潜力感到骄傲。

    2.合理分配任务

    我们要根据自己对每门课程的掌握情况，合理分配每门学科复习所需的时间，把更多的时间用在薄弱环节上。

    分清主次关系，根据任务的紧急程度分配每个任务的时间比例和顺序。不能按照自己的心情分配，会降低学习效率，达不到预期的效果。

    3.创建每日计划

    研究计划可分为长期、中期和短期三个阶段。一天的学习计划应该是短期的。它应该与长期和中期计划相一致。

    一天的计划应是短期计划，应根据当天的实际情况制定，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排。　　短期计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出很长的时间，可以在睡觉前想一下，或在当天早上学习前考虑一下当天的学习计划即可。

    4.要认真执行计划

    计划不执行，只是空谈，没有实际意义。所以最好把计划贴在自己看得到的地方，方便及时提醒自己。要及时检查和监督方案的执行情况，获取检查反馈，及时调整和补救。

    上考网点评时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到所计划的事情上。

    5.给自己留下缓冲时间

    时间管理不是无限的去压榨学生，而是让学生能够合理分配和利用时间，进行学习。

    所有工作计划经济不可完全排满，在每个大任务发展之间，要给学生自己留有休息和缓冲的时间。

    只有劳逸结合，才能把效率最大化，不至于让学生疲劳运作，在疲惫的状态下为了完成任务而坚持，这样做不但效率低下，而且很容易使学生对学习产生厌恶感。要做到学的认真，玩的尽兴。

    最后，正如我应该知道的，你不可能总是高效地学习。

    所以效率让自己不满意很正常，计划完不成也很正常，这时候就要学会调整自己的心态，学习计划也要做相应的调整。

    要适度放松，积极调节自己的情绪。千万不要因为一时的低效率而耽误自己升大学的专业规划，打击自己升大学的信心。

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