英文听力材料繁杂众多，但找到适合自己的才是最关键的。

比如我们的听力水平为i，我们所需的听力材料难度就应该是i+1。

材料太简单不行，会进步很慢。反复地听四六级听力，你的进步空间会非常有限；材料太难了不好，会导致效率很低，甚至会影响学习积极性，比如让一个高中英语水平的学生去精听BBC新闻，是没有太大意义的，当然也不排除会有能力非常优秀的学生，毕竟高中通过上海高级口译的，高中雅思总分8托福满分的学生我都见过。

如何选择适合自己的听力材料：将一段听力材料从头到尾听一遍，可以听懂大致意思，但是里面的一些细节get不到。那么这个听力材料就适合用来提高听力。

比如下面这句话：

There are many books and software programs, online and in-person courses that promise to teach English.

我们只听懂了加粗部分，但是不影响我们对这句话大致意思的理解。而黑色字体部分这几个词就是我们在对比完听力文本后需要加强记忆的地方。

（一） 听力的几个错误行为

①看着听力文本来听听力(X)。这样做几乎没有任何效果。当眼睛看着字幕来听的时候，实际上大脑中对信息的获取大部分是来自阅读，为非听力。

②利用考试的听力材料来练听力(X)。四六级考试，以及雅思托福等考试的听力，虽然都是由native speaker录的，但是毕竟是为了考试而“编”的一段conversation或lecture，有点模式化，并非真实语境中的，难度要明显低于真实语境。

③边听听力边干其他事(X)。这个我就不解释了.......

(二) 听力材料推荐

这里不推荐大家通过看美剧来提高听力。

因为看美剧时，注意力很大一部分会放在剧情和画面上，而不是听力语言本身。

当然并不是说看美剧对提高听力没用。我认识一个做同传的朋友，曾经把老友记和生活大爆炸前几季看了三遍以上(第一遍看中英双字幕，第二遍看中文字幕，第三遍无字幕)之后，听力口语水平大增，不过这种训练方法真正实施下来很难，极少有人能坚持下来，这里暂不推荐。

我在这里将推荐的材料分为了初中高级三档，各位同学可以根据自己的水平选择合适的材料。

①初级(大学四级水平)

VOA慢速

VOA慢速就是为全世界非英语国家的英语听众安排的慢速英语节目。一篇就是一条新闻或故事。难度较低，语速较慢(比四级听力要慢)，不会涉及到很多高难词汇，每篇只有几分钟的长度，最多十来分钟。VOA慢速分很多板块，同学们可以选择感兴趣的听。

当年上高中的时候，除了课本的听力和电影之外，我的课外听力材料主要有两个：一个是李阳疯狂英语，另一个就是VOA慢速听力。

直接百度VOA，第一个网站就是。

可可英语APP上也有，在这里我要着提一下可可英语这个软件。

十个人给你推荐听力软件，可能会给你推荐50个不同的听力APP。但是可可英语APP几乎涵盖了各类英语听力材料。你所听说的VOA,BBC,CNN,TED演讲,名人演讲,美剧学英语等，这个APP里面都有，而且都是免费的。是一款不可多得的英语学习好软件。具体的可以自己去体验一下。

②中级(大学六级水平)

VOA常速

VOA常速主要就是面向native speaker的新闻了。语速与VOA慢速相比会快一点，涉及到的专业名词也会稍多一点。

TED演讲

世界各地一些有影响力的人物的演讲，话题涵盖各个方面。语速有快有慢，一篇大概十几分钟。

多听TED演讲或者一些其他的名人演讲，可以帮助我们适应很多不同的英语口音，对刺激英语听力有很大帮助。(比如雅思听力当中就会出现英音、美音、澳洲英语甚至是非洲英语口音。)

③高级(专八或同等水平)

BBC news

与VOA不同的是，BBC news一篇汇集了很多条新闻，每条新闻几句话，信息量特别大，会出现较多的生词和长难句，有些甚至可以作为阅读材料。而且语速比较快。另外，VOA是美音，而BBC主要是英音。建议同学们在平时听听力时，美音英音都要听，我就认识有人听BBC听了半年之后反倒听不懂VOA常速了。

AP News

与BBC news类似，不过主要是美式英语。

在线英语电台

BBC world service，NYPR等。因为这是在线的电台，所以没有字幕，适合英语水平非常高的同学。

可可英语APP里面提供了一些在线英美电台，省去了同学们找不到“梯子”的问题。

上述的这些听力材料都可以在可可英语APP里面找到。里面还有很多其他听力材料，我就不一一推荐了。

可可英语APP里面听听力有几个很好的功能：

①可以一句一句的听，循环反复的听。

②可以变速，如果觉得语速慢了可以加速，语速过快听不清也可以减速。利用可可英语APP可以很好地实现我下面要讲的精听。

我心目中的听力材料难易度排序

（从0起点到语言专家）

1. 新概念1

2. 新概念2

3. 四级听力

4. VOA慢速

5. 新概念3 六级听力 考研听力

6. 雅思听力

7. 新概念4

8. 托福听力

9. 六十秒科学美国人（SSS）

10. Discovery

11. BBC / VOA

12. English Talk Show

三 英语听力方法

①精听

一、先不看文本将一段听力材料听一遍，把握大致意思，不要在意细节。

二、将可可英语里面的模式调为以句为单位，听一句写一句。一句话听一遍不够的话可以听两遍，两遍不够听三遍，最多听五遍。写完之后与听力文本进行对比，看看哪些词或语法结构或者语音现象(连读，弱读等)没听出来。将这些记在笔记本上并进行背诵和模仿。

三、将全篇进行完。最后再将听力文本盲听一遍，保证能听懂每句话的意思，能够听到每个细节。

②泛听

学习的目的不仅是为了提高，有时是为了保持自己原有的能力不退化。如果一项技能两三个月不用它，就很可能会退化。英语听力也是如此。如果长期不听，大脑的语言部分就会变绣。但是为了保持听力水平不下降，我们不必每天都进行精听训练。泛听训练就可以帮助我们保持听力水平并加强语感。

上面讲的这些材料都可以拿来作泛听。所谓泛听，就是以听懂原文大意主旨为主，听懂每句话大概在讲什么，而不用太在意细节。当然，如果十句话有五句话听不懂，那么这样的泛听也没有太大意义。

比如下面这段听力，我们能听出来红色字体部分，就基本可以把握大意了。

The amount of Antarctic sea ice reached a record high in 2014. But a study of datagathered by satellites from the United States space agency NASA showed something different three years later. The data suggested that the yearly average amount of Antarctic sea ice reached its lowest level.Scientists released the findings on July 1 in a study published in the Proceedings of the National Academy of Sciences. National Snow and Ice Data Center director Mark Serreze said that, in recent years, "things have been crazy."

②变速训练法

很多同学听听力都存在一个问题，那就是，一句话里面的单词都听出来了，但是不能立马反应出中文意思，等想到对应的中文意思时，已经漏听了不少信息。这也是很多同学在听力当中失分的原因之一。

对于这种情况，我们可以采用变速训练法。通过可可英语里面的变速功能就可以进行练习。

对于一段听力材料，如VOA常速。如果仅仅是因为语速较快而听不懂，那我们可以将速度调到0.8来听。等完全适应了0.8的语速后，就可以调为正常语速了。在这个过程中，大脑对于语言的反应和处理速度也有所提升了，或者说对语言的反射弧变短了。等正常语速听一段时间适应之后，可以试着调至1.2倍速。等1.2倍速听已经可以完全听懂的时候，就可以换更难的材料了。长期坚持下来，效果会非常明显。

我大学时曾经将BBC news以1.4倍速听了一个学期，后来听专八听力的时候，感觉这语速简直不要太慢。

③影子训练法

这种方法适合水平较高的同学，对于听力口语的提高都有很大的帮助。可以加快反应速度，同时改善口语发音和语调。觉得自己语音语调有问题的问题可以试试这种方法。

具体步骤：如果你的听力水平为i，选择的听力材料则为i甚至是i-1。所谓影子训练就是晚于听力大概3-5秒进行跟读，。如同影子一般。持续十分钟左右，具体时间可以自己把握，或者以听力材料的时长为主。

如果觉得听力语速太快跟不上可以将速度调为0.8倍。建议刚开始以VOA慢速为材料进行练习。刚开始可能会不太适应，可能需要几天甚至一两周才能适应。

祝各位使用学习区的材料、通过有反馈的重复，早日实现听力五杀！！