——好多人都是这样说自己。
怎样才能心无旁骛地学习？做到“心无旁骛”地学习，并不是一件容易的事，事实上，要想心无杂念地做任何事，都绝非易事。佛教徒为了做到心无杂念，需要终身修行，遵守五戒、十戒、具足戒、出家戒等戒律。
要想“心无杂念”地学习，需要专注力做支撑！专注不是你想有就能有，专注也是一种能力，而这种能力是可以通过练习和培养提高
在学习中集中注意力的训练方法可以参考：
1、自我放松的暗示法：
选择舒适的地方坐好，双手放在大腿上，双肩下垂，闭上眼睛，放松自己，做5到10分钟的深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，心中默念：“静下心来”以示集中注意力。然后，从1数到5，睁开眼睛。
2、情景想象法
每次学习时都想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己紧张起来，注意力就自然集中了。
怎样做到学习时心无旁骛？
1、克服对学习的抵触心理：
你有没有发现自己在明知应该学习时总是拖延？你敢肯定只要自己学习再踏实一点，就能取得好成绩，对不对？如果你的答案是肯定的，你不是特例。大多数人都会偶尔有点“学习困难症”。所以我们首先应该告别拖延，开始认真学习，“万事开头难”“开始”是“坚持”第一步，一旦克服最开始的抵触心理，你会发现继续学习就容易多了。
2、做好学习前的各项准备
学习前的准备工作是否到位，决定着学习收获的多少。首先，学习前情绪感知的调整。如果你刚吵完架、你是看不下多少东西的，这样就要调整下情绪再进行学习。其次，学习前应该清空一切琐事。比如：刚玩完手机去学习，绝大可能性是学不进去的。不是你的问题，而是因为大脑具有的“注意力残余现象”，我们在迅速做下一件事情时，注意力还停留在手机消遣的快感中，没办法快速切换模式。
3、赋予学习以价值，减少反馈所需的时间
有些人可能会说：持专注如此不易，为什么我在打游戏和看电影的时候却能轻而易举地保持专注呢？那是因为我们的大脑天生喜欢简单，喜欢获得及时反馈。正因如此，游戏设计者才会想方设法设计各种关卡，每当满足一定的条件，你就可以“升级”。每次抢到好的装备或皮肤，你的形象会焕然一新，同时伴随着奖励的音乐和画面。
这正是从视觉、听觉、心理上给你以反馈，这种反馈无处不在，以至于你对其“上瘾”。而相对来说，学习这件事，做与不做，在短期内并没有多大差别，短期内我们看不到反馈，所以就会产生抵触情绪，难以做到心无杂念。所以，我们要人为地设置反馈机制。当我们无法专注地学习时，不妨为学习赋予意义，多想一想学习的好处，再想一想不学习可能导致的不良后果，从正面和反面双管齐下，更可能看到学习的意义。
4、隔离造成学习干扰的环境
比如在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习，这三种学习效果是呈直线式递减的，这就是隔离环境干扰的程度不一样导致的。
5、始终保持在学习时有一个良好的身体状况和精神状态
就比如汽车的外表、外加功能做得再精彩绝伦，如果发动机衰弱，照样是跑不快的好车，我们的身体就是那个发动机。
读书和学习是需要一种心境，不是什么时候都可以的，只有静下心来的时候才适合。心无旁骛，把注意力都集中在书卷上才能体会到学习的乐趣。你想站得更高，走得更远，不是为了被世界看到，而是为了看到世界，这只有心无旁骛才能实现。
